冬季保养要从几方面做起


    冬季保养防病 要从五方面做起防病:注重保护呼吸道部位感冒、喉咙干痛、咳嗽、支气管哮喘……冬节,正是这些呼吸道疾病的高发期。

冬季冷空气频繁来袭,加上天气比较干燥,使得呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、细菌等容易附着于黏膜,刺激喉部引发咳嗽,病菌随着空气中的灰尘扩散,加上风力较大,也容易被人吸入体内,引发疾病。如常见支气管哮喘、肺炎、流行性感冒以及支气管炎等疾病。要注意居室的通风,保持空气新鲜。如果空气过于干燥,可通过晾湿毛巾来提高湿度,有条件的还可以使用加湿器。

得了感冒咳嗽等疾病,不少人不由分说就自己买药来吃。比如感冒,有的是因为受凉引起的,有的则是病毒引起的,病因不同所吃的药也不一样,最好还是遵医嘱。

此外,呼吸道疾病的预防工作也很重要。特别是年老体弱,有旧疾的人群应避免去一些人流量大、空气不流通的场所。不少骑摩托车、电动自行车等交通工具上下班的人士,不妨带上口罩、围巾以保护鼻子、脖子等部位。

穿衣:遵循“外厚、内薄、多层”原则穿衣稍微不注意就容易生病。冬季穿衣服应该遵循“外厚、内薄、多层”的原则。

眼下的天气,在户外日晒时间长与长时间躲在室内活动感觉到的温度不一样,中午出门还挺舒服,可是夜间回家时就挨冷得够呛。因此,穿衣服除了要对天气的情况有一定了解之外,还要注意“外厚、内薄、多层”。 “外厚”是指最外面的外套最好穿保暖较好、防风性强的衣服,御寒效果好。“内薄”,是指穿在外套里面的衣服最好薄厚适中,能不热不冷,这样进入一些有空调、暖气的室内,可以把外套脱下。

避免热得出汗后,出到户外被冷风一吹,引发伤风感冒。“多层”是指可以在外套里面多穿几层,比如毛衣、衬衫、短袖等多层重叠,冷的时候多穿一件,热的时候脱掉一件,避免冷热两种伤风。

此外,天气渐渐转冷,还要及时增减衣服。尤其要做到对头部和后背的保暖工作,这些部位非常容易受寒。

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